La bouche est une porte d’entrée pour les bactéries. Or, les gencives sont en lien direct avec la circulation sanguine donc, en l’absence d’hygiène bucco-dentaire, une bactérie peut se retrouver un peu partout dans le corps et accentuer des problèmes de santé existants, voire être responsable d’une infection cardiaque par exemple.
Avec l’épidémie et les confinements successifs, on est allé un peu moins chez le dentiste. Pourtant il est très important de prendre soin de ses dents, d’autant plus qu’il existe des liens entre les dents et la santé en général.
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L’ennemi numéro 1 des dents : le sucre
On a tous en tête ce conseil : « Ne mange pas de bonbons, tu auras plein de caries ! ». La raison ? Dans notre bouche comme dans l’ensemble de notre corps, se trouvent des bactéries parfaitement inoffensives, qui se nourrissent essentiellement de sucres et qu’elles dégradent ensuite en acides. Ces acides attaquent progressivement l’émail des dents jusqu’à ce qu’un trou apparaisse, c’est la carie. Mais attention, le sucre ne se trouve pas que dans les bonbons. Il faut aussi se méfier des sucres cachés, notamment les plats cuisinés industriel, les gâteaux apéritifs ou encore les chips.
Attention au grignotage
Le corps humain est bien fait : dès que l’acidité augmente dans la bouche, la salive a la capacité d’abaisser progressivement cette acidité. Mais, le problème, c’est que lorsqu’on grignote sans arrêt, la salive n’a plus le temps de jouer son rôle protecteur contre les caries.
Le conseil, c’est de choisir un encas peu sucré, pourquoi pas un laitage, par exemple un yaourt. L’avantage c’est qu’il est riche en calcium, un nutriment qui contribue à re-minéraliser l’émail des dents.
Pour le goûter des enfants, c’est mieux aussi de les habituer très tôt à ne pas manger trop sucré.
Le conseil, c’est de leur proposer de l’eau ou un verre de lait plutôt des sodas.
À quelle fréquence faut-il changer sa brosse à dents ?
On sait qu’il est recommandé de se laver les dents deux fois par jour mais on ne sait pas vraiment quelle est la date butoir pour changer sa brosse à dents.
Un brossage inefficace qui provoque des caries
D’après l’Association dentaire américaine, il faudrait changer sa brosse à dents tous les trois à quatre mois, que ce soit pour les adultes comme les enfants. Après ce laps de temps, même le brossage le plus minutieux ne permettra pas de nettoyer vos jolies dents.
« Si la brosse est usée, on perd le rôle primaire du brossage : le tartre et la plaque dentaire seront moins bien éliminés, les bactéries vont alors proliférer et cela va favoriser l’apparition de caries ».
Comment rallonger la durée de vie de sa brosse à dents ?
Après chaque utilisation, il est recommandé de la rincer à l’eau chaude. Vous pouvez utiliser du peroxyde d’hydrogène et laisser tremper la brosse pour la désinfecter. Pensez à bien laisser votre brosse à dents sécher à l’air libre, en position verticale, dans une salle de bain aérée car si elle reste humide trop longtemps, des bactéries vont s’inviter sur les poils.
Les meilleures brosses à dents électriques pour un sourire impeccable
Pour une hygiène bucco-dentaire impeccable, nous n’avons rien trouvé de mieux à vous conseiller que de miser sur une brosse à dents électrique. Pourquoi ? À l’inverse d’une brosse à dents classique, les brosses à dents électriques sont des accessoires de santé 2.0 dotés de capteurs, d’intelligence artificielle ou encore d’une connexion Bluetooth pour vous guider au mieux pour réaliser “correctement” ce geste basique du quotidien. Au programme ? Leurs mouvements soniques ou rotatifs vous offrent un brossage complet pour éviter au maximum l’installation de la plaque dentaire tout en prenant soin de vos gencives. Pour aller plus loin, certaines brosses à dents électriques sont même équipées d’un minuteur ou renvoient à une application dédiée pour consulter sur votre smartphone les ajustements de brossage à réaliser. Mettez toutes les chances de votre côté pour avoir un sourire ravageur !